ETK Tennis Camp-09

Igår avslutade vi ETK Tennis Camp-09. Hoppas att alla fick med sig CD-skivan hem och är nöjda med vad de ser! Här är de allra sista bilderna från lägret, komplett med poängsamlartävlingen, individuella samtal, bollsamlartävling och, jag skäms över att säga det - vattenkriget blev en stor besvikelse för oss tränare som åkte på storstryk!

Stationerna under poängsamlartävlingen. Lagen var Scrubs, Eldbollarna, Servesnutarna och kanonkulorna. Mycket fyndiga namn tycker jag.

Bilder från "Backhandbowling"-stationen

"Forehandutmaningen" och "Volleymatchen"


Vi avslutade med pris-, diplom- och CD-skivsutdelning. Efter det fick alla elever svara på några frågor om lägret (tack för de bra svaren, ni får de nya racketarna snart).

Eller, vi hade ju det traditionella vattenkriget också.

Fler bilder kommer upp imorgon, dessutom är det imorgon man får skivan med videofilmen av forehand, backhand och serve, tillsammans med massor av bilder från lägret!

Jag är ledsen att det inte kom något dagens tips igår. Istället tänkte jag skriva lite mer om olika bitar i serven och den så kallade "snärten". Snärt är inget ord jag gillar att använda, men det är lätt att förstå när jag säger det. Precis som vi pratade om idag: tänk att du ska kasta iväg en boll så långt som möjligt. Börja med att kasta med rak arm, och sedan kastar du genom att förbereda med böjd arm som du sedan sträcker. Vilken gång flyger bollen längst?

Bollen flyger längst, får mest fart, den andra gången för att underarmen har mer fart i "träffögonblicket" (när man släpper bollen). Det är lite svårt att förklara varför men det märker ni själva när ni provar. Hur kan det här hjälpa oss? Jo, om vi lägger in det här i serven betyder det att man ska lägga racket på axeln - då böjs armen - istället för att istället ha rak arm. I det här klippet syns det väldigt bra. Elitspelare brukar bara nudda ryggen en kort stund istället för att låta racket vila på ryggen.

Det känns oftast mycket lättare att slå om man gör så. Det kan ni prova själva. Jag tyckte bland annat Gabbe visade det väldigt bra här där man ser hur racket har varit på ryggen och fortsätter genom träffen:


Lite mer avancerat:
Dagens andra tips handlar om något liknande som faktiskt bygger på det som står tidigare. Skillnaden mellan att slå med rak arm och "fast" handled, och att böja armen i baksvingen och låta handleden röra sig (vi går inte in på vad det heter nu) är väldigt stor i både grundslagen och som sagt i serven/smashen. Som jag skrev tidigare brukar det kännas mycket lättare att slå med böjd arm (för att sedan sträcka den efter träffen) och en handled som "rör sig" mer än armen (titta på Gabbes handled i serven). Därför tjatar vi tränare ofta om att inte ha rak arm i baksvingen! Här är två till bra exempel på när handleden ger mer fart på bollen:


Vi ses imorgon!

Idag har vi hunnit med mycket, här kommer några av bilderna (kan inte lägga upp alla bilder men vi har minst en bild av alla när de spelar och kommer såklart ta med dem på skivan ni får).










Och slutligen, vad vi egentligen gjorde under förmiddagens teknikpass:

Att spela säkert, kallas också att man bygger upp spelet, är inte bara att slå bollen högt över nätet utan också att inte låta den man spelar mot få något läge. När man pratar om taktik som vi gjort en del idag, pratar man om hur man ska vinna poängen. Svårare än så är det inte. Då vill man ju inte att motståndaren ska få läge bara för att man själv spelar fegt.

Vi pratade idag om hotel, alltså Höjd över nätet, Topspinn och Längd. De här tre grejerna är det allra viktigaste när man pratar om säkerhet, alltså att hålla igång bollen. Eftersom vi redan har pratade med det en del tänkte jag lägga till en grej – viktigt för att ens kunna ha någon säkerhet och placera bollen alls, är att vara tidig till bollen. Alltså att man förbereder sig tidigt och har bra timing. Är man inte det kan man inte styra svingen på racket på samma sätt och då kan man inte bestämma över bollen. Här är ett bra klipp där HoTeL finns med. Och en sak till – alla såna här grejer vi pratar om är för att det ska bli roligare att spela match. Så det kan vara bra att tänka på.

Vi ses imorgon!

Jag tror många kunde tänka sig att just fotarbete skulle bli dagens tips.

Vad är det då som är så bra med fotarbete egentligen? Varför tjata om det?

Egentligen är fotarbete bra på flera sätt. Både för att hjälpa till att komma till bollen så snabbt och exakt som möjligt, och för att komma tillbaka in i banan efter ett slag. När man använder fötterna är det viktigt att komma ihåg att det inte ska bli för stora rörelser - fotarbete är något man använder hela tiden och det kommer bli väldigt jobbigt i längden om man hoppar för mycket. Samtidigt är det inte bra att röra sig för lite. Jag brukar säga att det är lika fel att hoppa (med hopp menar jag stora hopp) som att gå på stället. När man hoppar tar man ut sig för snabbt utan anledning, och när man går rör man bara på fötterna - kroppen står alltså still - och man tappar poängen med fotarbetet. Lleyton Hewitt, en proffsspelare, visar det väldigt bra i den här slow motion-videon:
http://www.youtube.com/watch?v=YQxsL6qs2r0

För den mer avancerade:
Det finns olika delar i fotarbetet där alla egentligen är lika viktiga. I de flesta slagen brukar man så fort man vet hur bollen kommer gå  göra ett splitstep (brukar vara precis efter att motståndaren träffar bollen) - precis som i volleyn. Efter det jobbar man med först stora steg, sedan mindre steg tills man kommer fram till bollen. Efter träffen vill man direkt komma igång med fötterna och många spelare gör ett step in-steg bland annat därför.



Vi ses imorgon!

/Jonas

Till att börja med är jag överväldigad av min förmåga att välja det allra klockrenaste namnet för kategorin som jag tänkte skulle vara till för spelarna. Här kommer under lägerveckan varje dag "dagens tips" (påminn mig om ett bättre namn), foton, information om vad som kommer hända inom den närmsta framtiden, kontaktuppgifter till mig. Om de mer dataintresserade eleverna går in ofta kommer jag lägga ut lite omröstningar och ge chans att kommentera för att påverka lägret.

Ju mer ni är med och bestämmer desto roligare blir det för er och därför också för oss. Faktiskt! Så jag hoppas att det kommer fungera bra.